אכילה לילית – מה עומד מאחוריה ואיך מתמודדים?
אכילה לילית היא תופעה נפוצה מאוד. גם אנשים שמקפידים על תזונה מאוזנת ומודעות לאכילה מוצאים את עצמם אוכלים דווקא בשעות הערב והלילה. לעיתים זה מלווה בתחושת חוסר שליטה או אשמה, אך חשוב להבין אכילה לילית אינה כישלון ואינה בעיה של כוח רצון. ברוב המקרים זו תגובה טבעית של הגוף והנפש למה שקורה מוקדם יותר במהלך היום.
בגישת הנון דיאט, ההתמודדות עם אכילה לילית מתחילה בהבנה ובהקשבה ולא בהגבלות.
אכילה רגשית – מה הגוף והלב מנסים לספר לנו
כמעט כולנו מכירים את זה. הרגעים האלה שבהם אנחנו פותחים את המקרר לא כי אנחנו רעבים באמת, אלא כי משהו בפנים מבקש הקלה. עייפות, עומס, שעמום, בדידות או סתם יום ארוך. אכילה רגשית היא חלק מהחיים, ולא סימן שמשהו בנו מקולקל. בגישת הנון דיאט, אני לא מנסה “למנוע” אכילה רגשית. אני מנסה להבין אותה. כי ברגע שמבינים, הרבה מהמאבק פשוט נרגע.