כמה צעדים ביום אתם באמת צריכים ולמה התשובה פשוטה מכפי שחושבים
יש שאלה שעולה אצל הרבה אנשים אחרי מבט בשעון החכם או במד הצעדים: האם 10,000 צעדים ביום זה באמת היעד שצריך לשאוף אליו?
המספר הזה הפך עם השנים כמעט לסטנדרט עולמי, אבל מעניין לדעת שהוא לא התחיל ממחקר מדעי. המקור שלו הוא ככל הנראה קמפיין שיווקי יפני משנות ה-60 למד צעדים בשם ‘Manpo-kei’, שפירושו ‘מד 10,000 צעדים’.
זה לא אומר שהליכה אינה חשובה לבריאות, ממש לא. מחקרים מראים באופן עקבי שיותר תנועה ויותר צעדים ביום קשורים לשיפור במדדים בריאותיים שונים. אבל כנראה שאין מספר קסם אחד שמתאים לכולם, והיתרונות מתחילים הרבה לפני 10,000 צעדים ביום.