כך ארוחת ביניים מצילה לכם את הערב
כדיאטנית קלינית המתמחה בירידה במשקל בגישה בריאה ונון־דיאט, אני רואה שוב ושוב את אותו דפוס: היום מתחיל בשליטה יחסית, אבל בשעות הערב משהו “נשבר”. רעב חזק, חשקים, נשנושים בלתי פוסקים שלרוב מובילים לתחושת אכזבה.
החדשות הטובות? ברוב המקרים, זה לא עניין של כוח רצון, אלא של תזמון ותכנון.