אכילה לילית – מה עומד מאחוריה ואיך מתמודדים?
אכילה לילית היא תופעה נפוצה מאוד. גם אנשים שמקפידים על תזונה מאוזנת ומודעות לאכילה מוצאים את עצמם אוכלים דווקא בשעות הערב והלילה. לעיתים זה מלווה בתחושת חוסר שליטה או אשמה, אך חשוב להבין אכילה לילית אינה כישלון ואינה בעיה של כוח רצון. ברוב המקרים זו תגובה טבעית של הגוף והנפש למה שקורה מוקדם יותר במהלך היום.
בגישת הנון דיאט, ההתמודדות עם אכילה לילית מתחילה בהבנה ובהקשבה ולא בהגבלות.